会社帰りにコナミに直行する。 トレッドミルで30分ほど走る。 10.5K/hでアップする。13.1k/hから入り、14.1k/hまで上げて29分ほど走る。ラスト1分は15K/hのスプリント。 時速14キロを超えるときつい。インターバル練習を再開するつもりだけど、相当しんどそ…

ココちゃんもこんなきりっとした顔ができるんですね これが本来のボクの姿だよ お腹が写ってないから助かっているでし ココくんを撮るときはバストアップにしようかな

ホント、クッションと一体化して見えるでし テンちゃんと似ているから、わざとその色を選んだんだ 間違えて乗っちゃっても大丈夫かな ココちゃんが来たら重くて潰れちゃいます

まだまだ筋肉痛は残るけど、多摩川ナイトランに出かける。 いつものコースで多摩川に出て、サイクリングロードを四谷橋から関戸橋まで走る。川崎街道で連光寺坂を越える。是政橋から健康センターまで再びサイクリングロードを走る。遊歩道で片町の駐輪道まで…

珍しい二人組だね ロッキーお兄ちゃんとココちゃんは仲が良かったんですか たまたま同じフレームに入っただけだよ どうせならボクにピントを合わせてほしかったでし

評価は★★★（満点は★★★★★） 近現代を国際法という補助線で見る試みは面白い。 ただ、真実というのが「日本だけは悪くない」なので、論理展開や事実の選択にずさんさが目立つ。例えば、在米日本資産の凍結を一方的な恫喝と言うけど、それが起きた原因となる日…

フルから一夜明けた。筋肉痛を始め、全身がだるいけど、休めない。 会社帰り、コナミに行く。 リカバリージョグとしてトレッドミルで走る。 9.9K/hからスタートして11.1K/hまで上げ、29分走る。ラストは15K/hで流した。 骨折した足裏を含め足のダメージは残…

ココちゃん、幸せそうな寝顔をしてますね デッキの段差が心地いいんだ MDプレイヤーなんてココの枕にしかなっていないでし でも、もったいなくて捨てられないんだよ

骨折後の復帰レースとして古河はなももマラソンを走ってきた。 もちろん本気モードではなく、春のウルトラを見据えた40キロ走気分で参加した。 30キロまでキロ5分で行き、その後はジョグに切り替えるつもりだった。 レースの方は、30キロまでは予定通りキロ5…

テンちゃんの寝顔は可愛いね ロッキーお兄ちゃんと一緒だと落ち着くからいい顔になるんですよ でも、ロッキーお兄ちゃんの顔が分からないね ボクはぐっすり寝ているから気にしないでし

評価は★★★（満点は★★★★★） ドラマのレビューの中で原作の評価が高かったので読んでみた・・・ドラマは観てないです(^_^; 校閲の魅力を伝えつつサクサク読める、お手軽なお仕事小説だった。続編も読んでみよう。校閲ガール作者: 宮木あや子出版社/メーカー: K…

評価は★★★★（満点は★★★★★） 尚大の影響が智恵子そして栞子に及んで、不幸な結末を一瞬感じた。二人ともそれを乗り越えて、大団円で終わり、シリーズを読み続けて良かったと思う。 本編は終わりだけど、番外編があるので楽しみは続く。ビブリア古書堂の事件手…

評価は★★★★☆（満点は★★★★★） 吾郎と一郎の弱さを伴った熱意もいいけど、頼子から始まる赤坂の血をひく女性達の強さが印象的だった。この強さは阿里に引き継がれるんだろうなぁ。 最初は妖女を思わせる千明がみかづきに寄せて本音を語るシーンが心に残った。 …

明日ははなももを走るけど、40キロ走のつもりで参加する。調整は不要なので、レッスンを受けに出かける。 行き先は四ッ谷のゴールドジム。土曜日は姫野さんと舟山さんが入っており、前々から気になっていたんだけど、ようやく来ることができた。舟山さんが代…

テンちゃんの寝顔だ あたちは寝てても絵になりますね でも、薄目が開いているよ テンは写真写りを意識しすぎでし

ココちゃんの白い毛がキラキラしていますね 天使っぽく見えるでしょう でも、パパにとっては悪魔じゃないでしか うん、たまに噛まれるからね

心配していた雨も降らず、予定通り多摩川にナイトランに出かける。 多摩川に出て、サイクリングロードを四谷橋から健康センターまで走る。サイクリングロードを抜けた後は、遊歩道で片町の駐輪道まで走った。 走った距離は9.2キロほどで、時間は52分ぐらい。…

きりっとしたボクの写真でし ロッキーお兄ちゃんは相変わらず顔が大きいですね それがボスの証なんだよね ココくんもロッキーくんを我が家のボスとして認めているんだ

ココは最近貫禄が出てきたでし ここに座ると心に余裕ができるんだ いつも言うけど、そこはパパの椅子だよ パパ、ココちゃんのために我慢しましょうよ

会社帰り、コナミに行く。 筋肉痛だけど調整のため、トレッドミルで走る。 10.5K/hからスタートして12.0K/hまで上げ、27分走る。その後は、1分ずつ14K/h, 15K/hとアップする。ラストは16K/hと思ったけど、無理そうなのでキロ4分をキープしたまま走り終えた。…

テンのお腹はモフモフでし あたちのお腹はロッキーお兄ちゃん専用ですよ えー、触らしてくれないの ボクはロンリーだから関係ないよ

評価は★★★★☆（満点は★★★★★） 過去の作品を思わせる記述もあり、自己オマージュとか集大成を感じさせる物があった。 ホームドラマのような温かい雰囲気で終わり、これまでの作品とは趣が違う。新境地と言えるかもしれないけど、村上春樹の長編はラストの寂寥…

評価は★★★★☆（満点は★★★★★） 村上作品は一人称が似合う。「僕」ではなく「私」であることが成熟を感じさせる。 過去の作品なら免色は主人公「私」の敵役になる存在なんだろうけど、本作では庇護者とも思わせる。そのため物語の枠組みが見えない。もっとも、…

久し振りに水島さんのエアロに参加しようと思ったら、代行だった。 本日のフィットネスは渡部朋子さんのエアロに参加する。 渡部さんのレッスンは北野の祝スケ以来になる。どんなコリオか楽しみ。 コンビネーションは3ブロック構成。 強度が低いけど、変化が…

朝から用事があり、姫まりさんはお休み。 ひと段落してから多摩川を走る。 走った距離は13.9キロほどで、時間は1時間7分ぐらい。 足の回復度合いを測るための10キロ走が今日のメイン。タイムは46分20秒ぐらいで、とりあえず目標クリアー。 ただ、20キロ以上…

ココちゃんがうっとりしてます オイルヒーターの心地よさは最高だね でも、今日は春の陽気だったでし 冬が名残惜しいんじゃないの

友人たちと陣馬方面にトレランに出かけた。 藤野駅をスタートし、岩戸山・小渕山を経て、上沢井バス停に降りる。道路を挟んだ向かいの登山口から一ノ尾根に入り、陣馬山に登る。トレイル和田峠まで降り、その後はロードでゴールの陣馬高原下バス停まで走る。…

あたちははっきり写ってますが、ロッキーお兄ちゃんの顔はどこでしょうね テンちゃんのお尻の辺りじゃないの ボクは右側だと思うよ もっとはっきり分かるように撮影して欲しいでし

時間を節約したいから、会社帰りにコナミに直行する。 10.5K/hでアップする。12.1k/hから入り、14.1k/hまで上げて30分ほど走る。 キロ4分半で走れるようになってきたけど、このスピードでハーフより長い距離を走りきる自信はない。はなもも出走可否はまだ決…

テンお姉ちゃんがボケているね ひどいです、これじゃあたちは完全に背景じゃないですか ボクが主役だと良く分かる写真でし この距離だと二人にピントを合わせるのは難しいんだよ