一休みをしてから、本日の3本目である上松コーチのボディステップに参加する。 アップ10キロ、スクワット25キロ、胸22キロ、背中20キロ、トライセップは12キロ、バイセップ12キロ、ランジ12キロ、肩10キロの重量でがんばってみた。 内容は前半が66で後半が59…

秋山さんのレッスンが5分遅くなったんで、急いで着替えて、メガロスを後にする。 南武線→小田急線と乗り継いで新百合ヶ丘へ移動する。 本日の2本目は梅田さんのエアロに参加する。 コンビネーションは『Vはらって＊２、踏んでタップ、ペンペン、カール、内転…

11時半前に家を出て、チャリンコで分倍河原へ。 図書館に寄ってから、お昼を食べる。 南武線で立川へ移動する。 本日のフィットネスは、秋山さんのステップに参加する。 参加者は25名と、このレッスンにしては参加者が少ない。 でも、普通のレッスンなら、ま…

絶好の晴天で連休の初めから気分がよい。 チャレンジ富士五湖の結果が出ていて、予想外に良かったけど、いつまでも浮かれてはいられない。 次のレースに向けて練習を再開する。 9時前にスタートする。 四谷橋から多摩川サイクリングロードに入る。 長袖Tシャ…

レース結果が大会のサイトに出てた。 72キロの部男子は完走率81%だった。 後半の雨を考えると思ったより完走率は高い。 で、ぼくの順位を調べてみたら、男子で511人中80番台、72キロの部総合で727人中100番台と思ったより良かった。 上位25%以内に入れば上出…

今日からゴールデンウイークだね どこかに出かけるんですか いや、特に予定はないよ じゃあ、寝て過ごすのがいいと思うでし