休養日なので、お風呂だけ。

月曜日は会社に行きたくないなあ じゃあ、会社を休んだらいいでし そうだよ、一日ボクと遊んだら、気分も晴れるよ でも、働かないとカリカリが食べられませんね

引き続き、酒井コーチのボディパンプに参加する。 レッスン前にゼリーでエネルギーを補給する。 アップ10キロ、スクワット25キロ、胸22キロ、背中20キロ、トライセップ12キロ、バイセップ12キロ、ランジ12キロ、肩10キロ、の重量でがんばってみた。 前半はき…

9時前に家を出て、図書館に寄ってから、コナミに行く。 本日の1本目は巳未さんのエアロに参加する。 コンビネーションは3ブロック構成。 先週のコリオをベースに少しだけ変えてきた。 ちょっとしたリズムチェンジ、ちょっとした手振りがついただけなのに、か…

日曜の午後はのんびり過ごしたいですね ぼくもその意見に賛成だよえー、せっかくパパが家にいるからいっぱい遊びたいな ココ、無理を言わず、一人で遊んだらいいでし

評価は★★★★（満点は★★★★★）です。 東野圭吾のクロニクル・パターンの作品なのでじっくり楽しめた。でも、ちょっと田島が鈍すぎる点で「手紙」に負けると思う。後、江尻陽子は倉持の指図でウリをしていたと思うけど、どうかな。 コメントは読書メータを見てく…

評価は★★★☆（満点は★★★★★）です。 今回はちょっと忙しすぎかな。とは言いつつも、面白く読めたし、続きは気になる。次は年明けか・・・ コメントは読書メータを見てください。銀の匙 Silver Spoon (5) (少年サンデーコミックス)作者: 荒川弘出版社/メーカー:…

都民の森からバスに乗り、途中数馬で乗り換えて、武蔵五日市に戻る。 そこから、五日市線→青梅線→南武線と乗り継いで西府に戻る。 家に買ってから、おネコ様たちのトイレ掃除をする。 終わってから、チャリンコでコナミに行く。 登り基調のコースを30キロも…

朝から快晴で絶好のトレッキング日和。 始発から行動するつもりだったのに、寝過ごしちゃったんで7時過ぎに家を出た。 西府から南武線→五日市線と乗り継いで武蔵五日市に移動する。 今週も五日市に来ちゃった(^_^; 天気がいいせいか、ハイキング客が凄く多い…

久しぶりにミッキー柄のアップですね 大きくなってもミッキー柄が残って良かったでし そうだね、ボクのトレードマークだもんね そろそろココちゃんの写真を売り出そうかな

会社を出て、東横線で渋谷に行く。 フィットネスではなく、買い物のため。 お出かけ先はいつものアートスポーツ(^_^; まずは5階でライトをチェック。 かみさん用にペツルのMYOを買うつもりだったけど、売っていない。 悩んだ末に自分用にペツルのNAOを買い、…

十分遊んで満足しきった顔をしているね 走り回ったから疲れたんじゃないでしか そうですよ、みんなで寝ましょうよ だから、ボクは人前で寝姿を見せるのはイヤなんだ

評価は★★★☆（満点は★★★★★）です。 プロローグとエピローグがうまくタイトルにつながり、物語がフラッシュバックされるような余韻を残してくれた。いい作品だと思うけど、「平成の砂の器」というキャッチコピーは方向性が違うと思う。 コメントは読書メータを…

夜はコナミ府中に行ったけど、お風呂だけ。 明日は何をしようかな。

今日も朝ジョグ。 昨夜から降り続いていた雨もすっかり上がっていた。 朝も雨の予報だから、二度寝できると思っていたのに(^_^; 4時半過ぎにスタートして、NEC周回コースを3周する。 走った時間は31分ほど。 ハセツネ前の平日のトレーニング量に戻せるように…

ふふっ、キッチンは遊び場の宝庫だから、楽しくてしょうがないや でも、三角コーナーにイタズラするとママに怒られますよ ココちゃんもママには弱いからね ところで、ツーショットと言っても、ボクはお尻だけなんでしか

今日は夕方から雨の予報なので、会社帰りにお出かけすることにした。 東横線→南武線→小田急線と乗り継いで、新百合ヶ丘に移動する。 本日のフィットネスは金澤さんのステップに参加する。 参加者は20名強。 最近レッスンを受けるときに愛用しているi-Athlete…

今日も朝ジョグ。 昨日より一段と寒い。 半袖じゃ寒く、グラブが欲しくなった。 4時半過ぎにスタートして、NEC周回コースを3周する。 走った時間は32分ほど。 ヒザの方は昨日より快調。 週末はLSDができそう。

水の流れは面白いな いくら見ていても飽きないよ ココは水を触れるなんて、凄いでし ロッキーくんとテンちゃんは水が苦手だからね でも、キッチンに乗るとママに怒られますよ

評価は★★★（満点は★★★★★）です。 分かりやすくて、取っつきやすい本だ。ただ、宗教が与える影響の記述が日本にとどまっており、「世界」が見えるところまで行っていない気がする。 コメントは読書メータを見てください。池上彰の宗教がわかれば世界が見える …

コナミ府中が休館日なので、会社から真っ直ぐ家に帰る。 二日連続して、休肝日♪

今日から朝ジョグ。 2週間近く朝走ることを休んでいたら、季節は進み、すっかり暗く＆寒くなっている。 4時半過ぎにスタートして、NEC周回コースを3周する。 走った時間は32分ほど。 足の違和感はちょっとあったけど、走るのに問題にならない。 回復は順調だ…

どうしてみんなボクと遊んでくれないのかな あたちは静かにしているのが好きなんです ココは変顔をしているからでし まあ、確かにココちゃんの顔の模様はユニークをしているけど、変顔は移らないと思うよ

会社帰りにコナミに立ち寄る。 今日は休養日なので、お風呂だけ。 明日から朝ジョグを再開したいなあ。

横顔のポートレートだよ あたちは横顔も魅力的ですよね でも、扉と同化している感じで見えにくいでし せっかくの素敵な顔も残念だね

【順位変動】 ・第一関門：45X位 ・第二関門：50X位 ・第三関門：46X位 ・フィニッシュ：44X位 第二関門で少し落ちた以外は、ほぼ安定していたんだね。 ただ、実際は第一関門の後半から第二関門に向けてかなり追い抜かれていたと思う。 第二と第三の間はハン…

ヒザはかなり楽になってきたけど、今週いっぱい外ジョグはお休みすることにした。 10時前に家を出て、チャリンコでコナミに行く。 本日のフィットネスは巳未さんのエアロに参加する。 3週間ぶりなので、ついて行けるか心配(^_^; コンビネーションは3ブロック…

いつもながら大胆な寝姿だね あたちは恥ずかしいからそんな寝方はできません ボクは寝ているところを見せない主義なんだよ 寝ているときは自然体が一番でし

評価は★★★★（満点は★★★★★）です。 短編並みの濃密さだったけど、ほぼ一気読み。横山秀夫は最近作品を発表していないけど、作家は引退しちゃったのかな。せめて年1作でいいから書いて欲しいな。 コメントは読書メータを見てください。ルパンの消息 (光文社文…

武蔵五日市から、五日市線→青梅線→南武線と乗り継いで、家に戻る。 夕方まで、おネコ様たちとまったり過ごす。 18時前に家を出て、チャリンコでコナミに行く。 本日のフィットネスは大桃コーチのボディパンプに参加する。 アップ10キロ、スクワット25キロ、…