会社帰り、府中の歯科医院に行く。 雨なので家に帰るのも面倒なんで、コナミに直行する。 ナイトランができないから、トレッドミルで走る。 10.5K/hでアップする。12.5K/hからは入り、13.5/hまで上げて29分ほど走る。ラスト1分は16/hのスプリント。 先日購入…

ボクの秘密の場所が見つけられてしまった ココちゃんだけじゃなくて、ロッキーお兄ちゃんとあたちだって冷蔵庫の上には行きますよ そこはほこりっぽいから、ココの白い毛だと汚れが目立つでし ちゃんと掃除しているから大丈夫だよ

火曜日なので、稲城に行く。 遅くなったので、お風呂だけ。 せっかく会社までシューズも持っていったのに(>_

いいポートレイトが撮れたよ ホントだ、テンお姉ちゃんはすごく可愛いよ これで、あたちのアイドルの座は盤石ですね もう、アイドルという年じゃないと思うでし

評価は★★★★☆（満点は★★★★★） シリーズ最終巻。 何事もなく、芭子ちゃんと綾香さんが谷根千でひっそりと暮らしてフェードアウトするような展開を思い描いていた。なので、「その日にかぎって」からの展開に最初は違和感があった。でも、読み進めるにつれ、二…

家に帰ってから、おネコ様たちのトイレ掃除をする。 終わってから、チャリンコでコナミに行く。 走ることも考えていたけど、土日の疲れがあるから、お風呂だけにした。 明日は、トレッドミルかナイトランで走るつもり。

テンお姉ちゃん、すっかりまん丸だね これをテン達磨というでし おっ、ロッキーくん、うまいキャッチフレーズだね ふふふ、これもあたちの可愛さが目立ちますね

一息ついてから、チャリンコでコナミに行く。 本日のフィットネスは水島さんのエアロに参加する。 梅ちゃんのご主人がいらっしゃっていたので、ご挨拶しました。 コンビネーションは3ブロック構成。 １ブロック目と２ブロック目は無難に乗り切れた。が、３ブ…

昨日からの雨残りの朝。 さいたま国際マラソンの応援に行くことも考えたけど、天候それに他の用事もあり、取りやめる。 10時過ぎに家を出て、チャリンコで分倍河原に行く。 京王線→井の頭線と乗り継いで渋谷に行く。渋谷に着いたら、すっかり雨は上がったし…

冷蔵庫の上は広いからのびのびできるなあ 最近、ココくんは冷蔵庫に入り浸っているよね おかげであたちの行き場所がなくなりました ボクはミニコンポを独り占めできるから問題ないでし

今週もFBで知り合った友人たちとTOKYO八峰の後半試走に出かけた。 中河原から京王線に乗り、8:10ぐらいに高尾山口駅に到着する。 雨が降りそうな天気なので、さすがに人出が少ない。 友人の車に荷物を預け、8:45ぐらいにスタートする。 稲荷山コースを経て、…

あたち一人だと、ベッドを広々使えます ココくんが入るスペースがあるね ボクは青い毛布があればいいや それにしても、テンのニャンモナイトはまだまだでし

会社帰り、多磨霊園まで行き、ロッキーくん達の療養食を買う。 家に戻ってから、かみさんと車でコナミに行く。 お風呂だけ。 今週末は雨か・・・

ココちゃんはスフィンクスみたいな格好をしてますね 太ってきたから、貫禄だけは付いてきたでし しっかり聞いているからね 耳レーダーはちゃんと反応するんだね

評価は★★★★（満点は★★★★★） 『ソロモンの偽証』の後日談である『負の方程式』を読んでいたんで、杉村夫妻の行く末は知っていた。どうしてそうなったのかがすごく気になったので、バスジャックにまつわる事件の真相と共に、三郎と菜穂子のちょっとしたやりと…

会社帰り、真っ直ぐコナミに行く。 トレッドミルでの練習を再開する。 まだ不安があるので、しっかりしたポイント練習ではなく、ちょっと早めのペース走レベルに抑えることにする。 10.5K/hでアップする。12.1K/hからは入り、13.3/hまで上げて29分ほど走る。…

ロッキーお兄ちゃんとミニコンポのコンビの写真が増えると冬になったって気がしますね 悔しいけど、ボクとミニコンポの組み合わせより絵になるなあ 伸ばしている手を見ると、つい握手したくなるんだけど それだけは許さないでし

軽くストレッチをしてから、お風呂にはいる。

ヒザが回復してきたので、ナイトランを再開する。 いつもルートで多摩川に出る。 四谷橋を渡り、多摩市側のサイクリングロードを下流に向かう。 関戸橋でサイクリングロードを抜け、川崎街道に入り連光寺坂を登る。 連光寺坂上で折り返す。 関戸橋を渡り、府…

ちょっと早いけど、見事なローストチキンですね 今日はタオルがアクセントになっているから、オレンジ一色じゃないね このベッドはホント気持ちよく眠れるでし でも、かなり草臥れてきたから、クリスマスプレゼントにベッドを新調しようか

コナミ府中が休館日なので、コナミ稲城に行く。 今日もお風呂だけ。 ヒザの状態はかなり回復してきた。明日からトレーニングを再開するつもり。

椅子の上で寝るのは気持ちいいな ココちゃんも寝ることが好きになってきましたね ちっちゃい頃は、寝ないで一晩中暴れていたのにね ココも大人になって睡魔に負けるようになったでし

早めに帰宅して、ワクチン接種のためテンちゃんを動物病院に連れて行く。 帰ってきてからは、おネコ様たちのトイレ掃除をする。平日だってのに、奴隷業務が多い(^_^; かみさんと車でコナミに行く。 お風呂だけ。 ヒザの状態はかなり良くなった。日常生活では…

今日のココちゃんはちょっとだけきりっとしてますね でも、実は後向きなんでし なんか嫌なことでもあったのかな スピーカーの裏がちょっと気になっただけだよ

評価は★★★☆（満点は★★★★★） 単行本は図書館で借りて読んだけど、文庫になったので購入して再読した。ネコ達と距離感を置いているような視点で書いているけど、町田康がしっかり下僕になっている。その点が同じ猫飼いとして共感を覚える。 猫については面白く…

昨日は八峰の試走を走ったけど、まだヒザに違和感が残っている。当初は20から30キロ走ることを予定していたけど、ヒザの回復を優先させ取りやめる。雨も降っていたし。 昼過ぎまで、おネコ様たちとまったり過ごす。 14時前に家を出て、コナミ府中に行く。 ま…

フトンにサンドイッチされるのは、この上ない幸せですね ボクは布団の上の方が好きでし でも、テンお姉ちゃんがつぶれちゃうから、乗っちゃダメだよ ロッキーくん、パパのお腹に乗ってもいいから、布団は我慢してね

今日は友人たちとTOKYO八峰の後半試走に出かけた。 分倍河原から京王線に乗り、8:20ぐらいに高尾山口駅に到着する。 コインロッカーには十分な空きがあった。これならもっとしっかりしたお風呂の準備をすればよかった。 8:45過ぎに友人6名と高尾山口を出発す…

ボクの部屋の安全チェックを完了したよ ココちゃんは自分の部屋があるんですね そこはパパの部屋だよ パパ、家の中の物はネコに優先権があるでし

評価は★★★（満点は★★★★★） 今も製薬企業に勤める作者による化学ミステリー。化学のネタがストーリーに上手くマッチしていて読みやすい。積極的な舞衣とちょっと人嫌いな沖野のペアも物語の進行役としてぴったり。「人体発火の秘密」と「悩める恋人たち」がほ…