朝からすごい筋肉痛に悩まされる。 昨日のパンプが効き過ぎている(^_^; 18時50分ぐらいにゴールドジムに到着し、もらった整理券は11番。 本日のフィットネスはくりぼー先生のステップに参加する。 参加者は13名ほどとかなり少ない。年末でみなさんお忙しいの…

二人とも気分良さそうだね ここは極楽でし ロッキーお兄ちゃんと一緒なら安心して寝られます

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パンプが終わり、一度家に帰る。 荷物を取り替えて、15時過ぎに家を出る。 チャリンコで分倍河原へ。 先週の智史くんがあまりに出来なかったんで、気分を変えてみるつもり。 南武線→武蔵野線→京浜東北線と乗り継いで、さいたま新都心へ向かう。 本日のフィッ…

シャワーを浴びて、一休み。 家でお昼を食べてから、チャリンコで府中に向かう。 午後の部はコナミでボディパンプから。 3週間ぶりだけど、アップ10キロ、スクワット20キロ、胸12キロ、背中15キロ、腕の裏10キロ、アームカール7.5キロといつもどおりの重量で…

今日もいい天気で絶好のジョギング日和。 マラソンの疲れも癒えてきたんで、日曜ジョグを再開する。 四谷橋から多摩川サイクリングロードに入る。 調布方面に向かい、関戸橋を越え、読売新聞の先の府中市5キロ地点で折り返す。 そこから、国立方面に向かい、…

テントを立て直したけど、どうかな なかなかいい感じでし ロッキーお兄ちゃんが入っていると狭くてあたちのスペースがありません

コメントは読書メータを見てください。お台場アイランドベイビー作者: 伊与原新出版社/メーカー: 角川書店(角川グループパブリッシング)発売日: 2010/09/25メディア: 単行本 クリック: 10回この商品を含むブログ (9件) を見る

夕方府中で用事があるから、表参道へのハシゴはせずに、府中に戻る。 本日の2本目は結ちゃんのステップに参加する。 参加者は16名ほど。 コンビネーションは3ブロック構成。 ここのところ智史くんとか岡崎さんとか速くて忙しいステップを踏むことが多く、結…

今日は早起き。 友人と50キロ走を行うというかみさんを見送るために、7時半前に家を出て矢野口まで行く。 家に戻り、おネコ様たちのトイレ掃除をする。 11時前に家を出て、チャリンコで府中に向かう。 まずは早めのお昼を食べる。 今日は「かなで」で「味玉…

テン、かかってくるでし この体勢ならロッキーお兄ちゃんに負けませんよ あーあ、テントを壊すほど暴れちゃったのかい

ちょっとは体調が回復してきたんで、今日からフィットネスを再開する。 最近、金曜の定番になっている大森に今日も出没する。 17時45分ぐらいに到着し、もらった整理券は16番。 いつもながら出足が早い。 30分ほど外のカフェでお休み。 本日のフィットネスは…

おっ、二人の立ち位置がいいね ツーショットの写真を撮るからそのままでいてね 温々眠りたいのにうるさいでし ホント静かにして欲しいですね

お風呂だけ。 今日も体調が回復せず。

テン、今日はいい子にしていたから、ご褒美をあげるでし わーい、ロッキーお兄ちゃんのグルーミングですね うれしいです 古いだのなんだの言っても、君たちはそのベッドが好きだね

コメントは読書メータを見てください。インシテミル作者: 米澤穂信出版社/メーカー: 文藝春秋発売日: 2007/08/30メディア: 単行本購入: 6人 クリック: 598回この商品を含むブログ (348件) を見る

お風呂だけ。 体調が良くないので、みっちー先生のレッスンはお休み(T.T)

このベッドはホント気持ちよくて、ぐっすり眠れるでし でも、ロッキーお兄ちゃんがたくさん使うから、へたってきました ホント、古くなったね そろそろ新調しようか わーい、そうしましょう えーっ、ボクはこのままでいいでし

コメントは読書メータを見てください。バウドリーノ（下）作者: ウンベルト・エーコ,Umberto Eco,堤康徳出版社/メーカー: 岩波書店発売日: 2010/11/11メディア: ハードカバー購入: 6人 クリック: 20回この商品を含むブログ (31件) を見る

火曜日は休養日＆休肝日。

パパ、テンがテントを壊したでし 意外ともろいですね 派手にやってくれたね どうせ、すぐ元に戻せるからかまわないけど

コメントは読書メータを見てください。 (KC KISS)" title="のだめカンタービレ(25) (KC KISS)">のだめカンタービレ(25) (KC KISS)作者: 二ノ宮知子出版社/メーカー: 講談社発売日: 2010/12/13メディア: コミック購入: 22人 クリック: 834回この商品を含むブ…

レースの翌日なのにほとんど筋肉痛を感じない。Skinsのおかげかな。 ただ、右足首に違和感がある。右足のマメをかばって走ったからだろうか。 記録が良くなかったのもマメのせいにしよう(^_^; 19時ちょっと過ぎにゴールドジムに到着し、もらった整理券は15番…

今日は寒いでし この冬一番の寒さだそうです ロッキーくんのその密集体勢を見たら、寒いのが良く分かるよ

昨日買ったSkinsをさっそく試し履きしてみた。 と言っても、レースには慣れた4DMを着用し、レース後にSkinsに履き替えた。 思った以上にいいね。 小川町から1時間近く電車に座っていたんだけど、立ち上がっても筋肉のこわばりを感じない。 智史くんのステッ…

分倍河原に帰り着き、一度家に戻る。 洗濯物を片付けて、チャリンコで府中に向かう。 14時50分前にゴールドジムに到着し、もらった整理券は20番。 本日のフィットネスは智史くんのステップに参加する。 参加者は20名。 先週参加していないから、すごく不安。…

今日はレースの日。 4時30分に起きて朝食を食べる。 残りの準備をして、家を出る。 チャリンコで分倍河原に向かう。 6時30分に電車に乗り、南武線→武蔵野線→東武東上線と乗り継いで小川町（さいたま）に行く。 8時過ぎに到着し、駅からシャトルバスで会場に…

あたちは籠城中です どうしたの テンが立て籠もっているでし ふーん、じゃあロッキーくんだけに美味しいカリカリをあげようか 今すぐ行くからあたちにもカリカリをください

午前中は用事があったんで家でお留守番。 家でお昼を食べて、13時半過ぎに家を出る。 チャリンコで府中に向かう。 京王線→井の頭線→銀座線と乗り継いで表参道に行く。 15時ちょっと前に着いたら、まだ誰もいない・・・で、整理券は1番(^^ゞ ゴールドジムを出…

テン、最近よく頑張っているでし ご褒美をあげるでし ロッキーお兄ちゃんのグルーミングはいつも気持ちいいです でも、ロッキーくんがあまりしつこいと喧嘩になるんだよね そんなことは知らないでし