おんたけ100キロのDNSを決めた時点で、今日はフィットネスの日にすることに決めていた。 午前中はGGFTに行き、以前から興味を持っていた姫野真理さんのレッスンにようやく参加できた。 本日の1本目は姫野さんのエアロに参加する。 コンビネーションは3ブロッ…

あー、ロッキーお兄ちゃんの隣をココちゃんに取られちゃいました えー、たまたま二人が同じフレームに入っただけだよ そうでし、ボクはココなんかとつるだりしないでし まぁ、絵的には面白いカットを撮れたからいいか。

今日からおんたけに向かう予定であったが、骨折後のリハビリ途中なので、DNSとした。 別口で友人から誘われていた雲取山に行ってきた。 8:21着の快速で奥多摩着。電車の中も、降りてからも大きな荷物を持ったハイカーやトレイルランナーで溢れていた。 改札…

今日はパパの誕生日ですね でも、お出かけなんでしね せっかくみんなでお祝いしようと思ったのに その気持ちだけでうれしいよ

ココくんとカーテンが一緒にならないように、コントラストを抑えてみたんだ これはちょっといい感じでし ホント、ココちゃんが神々しく見えますね これがボクの本当の姿なんだよ

喉が痛い。通院するために早めに退勤したので、今週初めて運動できた。 新名コーチのボディパンプに参加する。 アップ10キロ、スクワット15キロ、胸10キロ、背中10キロ、ランジ10キロ、肩5キロ きちんと筋肉を使うことを意識するために、敢えて軽い重量を選…

テンちゃんは足が長いよね スタイルがいいところも、あたちのチャームポイントの一つですね ボクはどっしり低位安定型と言われるんだ そんな褒め方もあるでしか

ピラミッド型のドームは根強い人気がありますよね ここに入ると一人になれるから落ち着くでし ネコの気持ちの付録で一番長持ちしているよね 爪研ぎは三日保たなかったしね

爪研ぎは大人気だね ボクはいまいち気に入らないけどね ロッキーお兄ちゃんとあたちはお気に入りですよ アゴ乗せにもぴったりでし

トレラン仲間と高尾ラン＋ディナーのイベントに参加した。 第1部は高尾山でのトレラン。 6号路を経て、高尾山山頂に行く。続いて、もみじ平、一丁平を経て、小仏城山に行く。ここまではハイカーも多く、ゆるゆるペースで進む。 城山山頂で休憩。暑かったから…

家での雑用を片付けてから、18時過ぎにコナミに行く。 筋トレをする。 フリーウエイトで胸、腕を鍛える。

午後になって雨が上がってから走り始める。 いつもルートで多摩川に出る。 まず四谷橋を一往復してから、上流に向かい、中央道で折り返す。 四谷橋でサイクリングロードを抜ける。 走った距離は10.1キロほどで、時間は55分ぐらい。 思ったほど湿度が高くなく…

テンちゃんも新しいベッドをお試しだね まずまずの寝心地ですね 新しいベッドになってからロッキーお兄ちゃんと一緒に寝てないね ツーショットは涼しくなるまでお預けでし

評価は★★★☆（満点は★★★★★） サトルの青春譚と御手洗が旅先で出会った人の物語3つ、合わせて4編からなる短編集。御手洗が語る物語は重く、ミステリーを期待していた向きには肩透かし気味かも、ただ、どの話も考えさせられるテーマがあり、読み応えがあった。…

また、あたちの自慢の一枚が増えました きれいな襖がテンお姉ちゃんにぴったりだね ボク達が礼儀正しく使っている証でし 写真に撮っていない襖は凄いことになっているんだけど

評価は★★★☆（満点は★★★★★） キリスト教徒は愛を説きながら戦争することはぼくも長年感じてきた疑問だ。キリスト教に内在する問題があれば面白いと思っていたが、さすがにそんなことはなかった。宗教心は戦いに向かう兵士を煽るけど、戦争の直接の原因にはな…

ロッキーお兄ちゃんがベッドなら、ボクは新しい毛布を買って貰ったよ 別にココくん専用じゃないけどね ココちゃん、気持ちいいのは分かるけど、ちょっとだらしないですよ ホント、まるで寛いだおっさんでし

7月から平日20時台にボディパンプが入るようになったので、筋トレの一環として受けることにした。 今日は浅井コーチのボディパンプに参加する。 それにしても一年ぶりか・・・ アップ10キロ、スクワット15キロ、胸10キロ、背中10キロ、ランジ10キロ、肩5キロ…

帰宅してから、おネコ様とまったり過ごす。 長く走る時間がなくなったので、自宅からコナミまで走って行く。 遠回りしたので、走った距離は4.5キロほどで、時間は25分ほど。 後半はキロ5分を切って走れるようになった。少しずつではあるが、スピードは戻りつ…

ボーナスでベッドを新調したよ 新しいベッドは気持ちいいでし なんでそんな隅っこに寝ているのかな あたちのために場所を空けてくれているんですよ

テンお姉ちゃん、新しいベッドだね なかなか寝心地がいいからあたちは気に入りました 下が簀の子になっているから涼しそうでし あの〜、それは爪研ぎなんだけど

評価は★★★☆（満点は★★★★★） 同じ誉田作品の姫川シリーズと比べて、地味な印象受けた。主役である魚住のキャラもそうだけど、物語も大人しい雰囲気だった。でも、後ろに行くにつれ、作品世界に馴染み、しみじみと楽しめるようになった。続編も読まなきゃ。ド…

テンお姉ちゃん、ジャンプ力が凄いね あたちには朝飯前ですよ ホントは雷が怖かったに違いないでし 隠れているわけじゃないから、違うんじゃない

コナミ八王子でお風呂に入り、家に戻る。 15時前にコナミ府中に行く。 当初は水島さんのエアロ復帰を考えていたんだけど、今日のランの疲労が大きく、復帰は先送りした。 その代わり、昨日サボった分も筋トレをがんばった。今日は、マシンでヒップ、ウエイト…

真夏日の予報なので、南高尾-ラッテのゆるトレイルに行ってきた。 富士登山競走の試走に誘われていたんだけど、足首が完調じゃないんで、自重した。 9時過ぎに高尾山口に到着する。 そのまま南高尾に入り、四辻から三沢峠までトレイルを走る。 そこからは林…

ツーショットのドアップだよ あたちとロッキーお兄ちゃんの仲の良さがにじみ出てますね ロッキーお兄ちゃんは寝ているだけのような気がするんだけど ボクは睡眠を邪魔されなきゃ気にしないでし

今日は聖蹟桜ヶ丘のStride LABで開催される鴨井夕子さんの練習会に参加する。 家からStride LABまで3キロほど走る。 鴨井練はジョグの後、ランニングにおける体の使い方を意識するためのドリルを何種類か練習した。 鴨井練が終わり、走って家まで帰った。 ト…

このベッドもあと少しだから、名残惜しいでし でも、もう一緒にいると暑いよね ロッキーお兄ちゃんとあたちは年中熱々ですよ エアコン、もう一度下げようか

評価は★★★（満点は★★★★★） 本屋大賞作品を読む前のウオーミングアップとして読む。 登場人物はみな等身大の描写で物語にスケール感は無いけど、あすわに接する態度はみな温かく、読んでいてほっこりしてくる。瀬戸口くんとの関係など、今後に希望が持てるエ…

テンちゃんは足が長いよね ふふふ、あたちのスタイルの良さがよく分かりますね でも、テンお姉ちゃんはチビだと思うよ ドクターにデブと言われたココに、そんなことを言う資格はないでし