引き続き、Deluxeに参加する。 2本目の出し物は、横置き横移動の固定ダブルで、置き方はこんな感じ。 台台台 台台台 人 2本目は足を入れたら、凄く高く感じてしまいちょっと怖かった(^_^; コンビネーションは、こちらもアドオンで2ブロック半ほど。 初中級設…

朝起きたら、筋肉痛。 昨日はそれほど長い距離を歩いたわけじゃないんだけど、岩場がきつかったみたい。 朝食前に走ろうとちらっと考えていたけど、取りやめた。 寒いしね(^_^; 今日は有明でステップイベントに参加する。 開始時間が早いんで、9時前に家を出…

レディはネイルに気を遣う必要があるんです そこは爪研ぎにピッタリの場所でし じゃあ、テンお姉ちゃんの後はボクが爪研ぎをしよう 本棚で爪を研がないんで欲しいんだけどなあ

評価は★★★☆（満点は★★★★★）です。 ぼくにとってＳは終わった作家だった。この作品も連載していることも、買うつもりはなかった。地酒情報は気になったけど・・・ が、ネットで実在ニョーボことよしえさんの逝去を知った。そのため、追悼の意を込めてコミック…

伊勢原から小田急線で新百合ヶ丘に移動する。 コナミ新百合ヶ丘店に行く。 下山してから1時間以上たって、ようやくお風呂には入れた。気持ちがいい。 特に、外の空気を感じられる露天に入っているとちょっとした温泉気分。 山の後のお風呂は止められないな。

今週は塔ノ岳に行くつもりだったけど、雪が降ったため標高の低い大山に行き先を変更した。 8時前に家を出て、西府駅まで歩く。 南武線→小田急線と乗り継いで伊勢原に移動する。 伊勢原からはバスに乗り換え、大山ケーブルカー方面に向かう。 「大山ケーブル…

パパとママは山にお出かけだそうですこんな寒いのに物好きだねだって、天気もいいし、新鮮な空気が吸いたいんだ ボク達は家で温々留守番をしているでし

評価は★★★★（満点は★★★★★）です。 伊坂作品とは、出会いが悪く自分には合わないと思っていた。 数年離れた後別作品を読んだら悪くなかった。この「グラスホッパー」は最初からどっぷりはまった。 一作品だけで作家を評価しちゃダメなんだね。 コメントは読書…

3連休前の金曜日。 今日で仕事納めの人もチラホラいるけど、ぼくは来週の金曜まできっちり働く。 ・・・その代わり、28日から17連休だけど・・・ 会社帰り、中河原に行き、かかりつけの医院に行く。 京王線で府中に移動する。 まずは啓文堂に立ち寄り、コミ…

ココちゃん、ちょっと怒り肩になってますね せっかくミニコンポにいるんだから、もっとリラックスすればいいでし だって、カメラを向けられると緊張するんだよ もっと自然体にならないといい猫モデルになれないよ

評価は★★★★（満点は★★★★★）です。 東野圭吾のスノボーへの愛を感じる作品だった。物語としても面白く、すっかり作品世界に没入できた。 「スタッキング可能」と続けて読むと、自分は小説読みじゃなくて物語り好きだと言うことを再認識させられる。 気になっ…

今日は一日雨が降り続いた。 週末山に行こうと計画しているけど、雪残りになりそう・・・ 今日もコナミ府中でトレッドミル。 10.7K/hからは入り、11.9K/hまで上げ28分ほど走る。 残り2分のスプリントパートは、トップスピードを15.1K/hに抑えた代わりに長め…

テンお姉ちゃん、小首をかしげてポーズを取っているね さりげなく、自分はかわいいとアピールしているんでし テンちゃんは何もしなくてもかわいいんだけどなあ ふっ、あたちの魅力はこんなもんじゃないですよ

評価は★★★★（満点は★★★★★）です。 江戸時代の藩士と言えば、現代の公務員やサラリーマンに相当するんだろうな。作者が描くと、現代の勤め人が失ったロイヤリティーに基づく精神の共通性が清々しく感じる。 コメントは読書メータを見てください。秋月記 (角川…

引き続き、トレッドミルで走る。 今日も30分×2セットの予定。 1本目はインターバル。 3分ほどアップで走ってから、6分半持ちで1キロ4分11秒を3セットやった。 残り1セットは1キロ4分8秒（キロ4分5秒ペース）まであげた。 このペースでも特に問題はない。キロ…

今週も早めにコナミ府中に行くことができた。 今日のフィットネスは望月コーチのRPMに参加した。 先週、このクラスは酒井コーチが担当する週しか出ていないと書いたばかりなのに・・・ コーチが変わっても、30分の高心拍レッスンを楽しめた。 このイントラの…

久しぶりに真っ正面から撮ってもらったんだ へー、しっかり撮れていい写真だと思うでし ココちゃんのプロフィールに使えそうですね 写真はさておき、そこはパパの椅子なんだけど

コナミ府中は休館日なので、真っ直ぐ家に帰る。 残業規制のため明日から早く帰れそう。 運動時間も確保できそう。

お気に入りのミニコンポなのにロッキーお兄ちゃんが浮かれない顔をしていますね今日はちょっと気分が乗っていないんでし こんなときはボクが元気づけてあげるよ ココくんが行くと賑やかになりすぎるから、ロッキーくんをそっとしてあげてね

評価は★★★★（満点は★★★★★）です。 京極夏彦の新シリーズ。京極堂シリーズより軽いけど、彼の作品らしい語り口を楽しめる。くどいようでも、あの蘊蓄が好きなんだよな。 続編がどう展開していくか気になる。 コメントは読書メータを見てください。書楼弔堂 破…

昨日からの頭痛が残っており、やる気が出ない。 いつものようにコナミに行ったけど、お風呂だけ。 発熱していないだけに休めないのがつらい。

テンお姉ちゃんのおすましポーズだね ありのままのあたちの姿です でも、背景が妙に白っぽいのが気になるでし 手で補正したんだけど、ちょっと露出を上げすぎたみたいだね

ステップの後は、さくっと着替えて亀戸スポーツセンターを後にする。 今まで気がつかなかったけど、隣接する亀戸中央公園からスカイツリーが良く見える。 帰りは亀戸水神ではなく、都営新宿線の大島駅まで歩いてみた。 15分ほどで到着した。 東京テレポート…

昨日は、はっきり言って呑みすぎた・・・ 起きたら二日酔い。 ただ、食欲が普通にあるのが救い。 朝食後はダラダラ過ごし、10時過ぎに家を出る。 西府から南武線で府中本町に行く。 用事を済ませ、早めのランチを食べてから、府中駅に行く。 京王線→井の頭線…

テンお姉ちゃんの耳が真っ平らだね ロッキーくんも本気で怒っているみたいだね そんなことないでし、ちょっと気になっただけでし そうですよ、あたちとロッキーお兄ちゃんがケンカするわけないですよ

コナミにチェックインして、上だけ着替えてスタジオに向かう。 本日のフィットネスは、塩月コーチのディパンプに参加する。 久しぶりに田中さんのレッスンを受けられるかと思ったら、代行だった。 アップ10キロ、スクワット25キロ、胸20キロ、背中15キロ、ト…

今日は歯科の予約があるんで山はお休みする。 午前中は歯科通院やその他の雑用で時間が過ぎていく。 夕方稲城でパンプを受けるつもりなんだけど、試しに走ってコナミ稲城に行ってみることにした。 13時半ぐらいにスタートする。 四谷橋から多摩川サイクリン…

評価は★★★☆（満点は★★★★★）です。 地図が戦争に深く関わることが良く理解できる一冊。 太平洋戦争での彼我の情報と兵站に対する認識の差が地図にも現れていた点が面白い。 コメントは読書メータを見てください。地図で読み解く日本の戦争 (ちくま新書)作者: …

週末だってのに仕事が立て込んでおり、なんとか抜け出して、コナミ府中に行く。 今日もトレッドミルを30分×2本を目指す。 1本目はちょっときつめのビルドアップ。 1分ほどアップをしてから、12.1K/hで入り、13.5K/hまで上げ、28分ほど走る。 ラスト1分は16.0…

ミニコンポはボクがゲットしたよ ボクにはエアコンの下があるから、ココが自由に使っても気にならないでし ロッキーくんとココくんの距離感が近づいてきたね、ネコ団子ももうすぐかな ヒトには見えない壁が残っているから、ロッキーお兄ちゃんとココちゃんの…