フィットネス
引き続き、姫まりさんのステップに参加する。 こちらは実力通りきっちり踏めた。 元ステッパーとしては物足りなさも感じるけど、今は楽しく踏めることが一番(^_^)
山やランの魅力的なお誘いもあったけど、今日は府中でまったり過ごすことにした。 お出かけが続いているんで疲れているし・・・ 午前中はゴールドジムでフィットネス。 まずは、姫まりさんのエアロに参加する。 ３ブロック目はサイドチェンジ終わるため、カ…
引き続き、姫まりさんのステップに参加する。 コンビネーションは2ブロック構成。 練習では少しバタついたけど、一旦キャッチできちゃえば、後は気分よく動くだけ。 エアロとステップを受けて、元気をたくさん貰えた。野辺山も頑張れそうな気がする。
今日も午前中はフィットネスの日にする。 本日の1本目は姫まりさんのエアロに参加する。 今日も20人オーバー。前回の祝スケ程じゃないけど、今日も混んでいる。 コンビネーションは3ブロック構成。 練習はほぼキャッチできた。昨日もエアロを受けたんで、エ…
引き続き、三木田さんのエアロに参加する。 コンビネーションは3ブロック構成。 このクラスは以前ミドルだったけど、4月からエアロ２に名称が変わった。時間は50分だったし、内容は変わらないみたい。 通しはカッティングハーフ。 気分よく動け、今年初のミ…
トレラン＆蕎麦イベントの予定だったが、雨のため中止になった。 午前中は雑用を片付け、午後からフィットネスに出かける。 途中新宿に寄る。 エルブレスでCLIFTON3を購入した。アートスポーツは再開したけど渋谷店はこのまま閉鎖みたいなので、今後はエルブ…
引き続き、舟山さんのステップに参加する。 レッスン名に付いている「シェイプ」が気になる。 コンビネーションは3ブロック構成。 猫ステの初級レベルの内容なんで、ブロックごとの練習はしっかりキャッチできた。 通しはストレートからカッティングハーフへ…
GW後半の中日は、ランはお休みして、スタジオレッスンの日とした。 昼過ぎから出かけたけど、祝日の原宿は大賑わい。通勤ラッシュの南武線のような人混みで、ゴールドジムに着く前に疲れてしまう(^_^; 整理券配布の25分前に到着し、10番をゲットした。 本日…
午後の部は、コナミ府中に行く。 本日の3本目は水島さんのエアロに参加する。 トレッドミルで走るのと悩んだけど、ぎりぎり間に合ったんでエアロにした。 よく考えたら、今年初の水島さんだ！ コンビネーションは3ブロック構成。 最近やさしくなったって聞い…
引き続き、姫野さんのステップに参加する。 このレッスンも参加者は30名ほど。出遅れてしまい、一番後の狭い場所になってしまった。がっつり動けないし、のんびり動くことにしよう。足の不調もあるしちょうどいいや(^_^) コンビネーションは2ブロック構成。 …
今日はこのGWで一番の好天になることが予想される。が、外に出かけず、スタジオレッスンの一日を過ごす。 午前中はゴールドジム府中に出かける。 本日の1本目は姫まりさんのエアロに参加する。 なぜか今日は混んでいて30人以上の参加者がいた。このクラスを…
絶好の山日和だけど、お昼過ぎまでは雑用に追われる。 夕方、市が尾に出かけ、青葉スポーツセンターに行く。 本日のフィットネスは、舟山さんのイベント「猫ステ」に参加する。 出し物はデカ台。 デカ台と聞いてこんな感じを予想していた。 台台台 台台台 人…
一度家に帰ってから、コナミに行く。 家でモタモタしていたら、走る時間がなくなってしまった。 本日のフィットネスは、内田コーチのボディパンプに参加した。 ウエイトは、アップ10キロ、スクワット15キロ、胸10キロ、背中10キロ、ランジなし、肩5キロと前…
ハセツネ30の消耗品を買うために渋谷に行く。 せっかく渋谷に来たんだし、時間も間に合うので、ゴールドジム渋谷に行くことにした。 本当の動機は逆なんだけど(^_^; そう言えば、数年前はしなさんのステップを受けに毎週木曜日渋谷に来てたんだっけ。 本日の…
一度家に帰ってから、コナミに行く。 週末の疲れがあるから、ランはお休みする。 本日のフィットネスは、内田コーチのボディパンプに参加した。 ウエイトは、アップ10キロ、スクワット15キロ、胸10キロ、背中10キロ、ランジ10キロ、肩5キロと前回同様かなり…
コナミに移動して、高橋コーチのパンプに参加する。 パンプを受けるのは去年の8月以来。時間がなかったり、肩痛があったりして、パンプから遠ざかっていた。 ウエイトは、アップ10キロ、スクワット15キロ、胸10キロ、背中10キロ、トライセップ7キロ、アーム…
引き続き、姫まりさんのステップに参加する。 コンビネーションは2ブロック構成。 こちらもきっちりキャッチできた。オプションも全て取り入れ、気持ちよく動けた。 でも、できてしまうともっと難しいステップを受けたくなる。元ステッパーの悲しい性か(^_^;
お昼からゴールドジム府中に出かける。 本日の1本目は姫野さんのエアロに参加する。 参加者は20名以上と大賑わい。月曜メンバーと日曜メンバーが揃ったのかな。 コンビネーションは2ブロック半構成。 日曜日よりも少し簡単な感じで、すっきりキャッチできた…
明日ははなももを走るけど、40キロ走のつもりで参加する。調整は不要なので、レッスンを受けに出かける。 行き先は四ッ谷のゴールドジム。土曜日は姫野さんと舟山さんが入っており、前々から気になっていたんだけど、ようやく来ることができた。舟山さんが代…
久し振りに水島さんのエアロに参加しようと思ったら、代行だった。 本日のフィットネスは渡部朋子さんのエアロに参加する。 渡部さんのレッスンは北野の祝スケ以来になる。どんなコリオか楽しみ。 コンビネーションは3ブロック構成。 強度が低いけど、変化が…
引き続き、姫まりさんのステップに参加する。 ステップは3ヶ月ぶり。ブランクがあってもステ１なら余裕だろうと思ったのに、大苦戦。 ステップのリハビリもかなり必要そうだ。
午前中はGGFTに行く。 本日の1本目は姫まりさんのエアロに参加する。 月初めにスタジオレッスンを解禁したのに、なかなか時間がなく、なんとこのレッスンが復帰後2本目・・・ コンビネーションは3ブロック構成。 エアロ脳が完全に腐っている。ブロックごとの…
友人と都心でランチの約束がある。でも、待ち合わせ時間から逆算すると、府中でエアロを受けても間に合う！ と言うわけで、急遽スタジオレッスンに復帰することにした。 本日のフィットネスはひめまりさんのエアロに参加する。 足の状態はもちろん、2ヶ月ぶ…
会社から家に帰り、かみさんと車でコナミ稲城に行く。 リハビリメニューは ・コアトレーニング ・スイム 500メートル です。 結局1月も走行距離は0 (^_^; 年間3,000キロは厳しいそう。
テーピングを忘れたので、生足でトレーニングした(^_^; リハビリメニューは ・エアロバイク 20分 ・腕、肩の筋トレ ・コアトレーニング です。 体を動かす感が戻ってきた。そうしたら、体が重くなり、そしてかるんで来たことを実感する。走れるようになった…
軽い頭痛が続く。飲み過ぎじゃないのに・・・ 今日のリハビリメニューは ・スイム 1,000メートル です。 200メートルまでは調子よかったけど、その後は息がつらくなる。ペースを上げたわけじゃないのに、何でだろう。
頭痛があったけど、我慢してコナミに行く。 頭痛の原因は飲み過ぎ・・・ 今日のリハビリメニューは ・コアトレーニング ・スイム 1,000メートル です。 耳栓効果か、快適に泳げるようになってきた。
昨日と今日は用事があり、トレーニングはお休みした。 明日からリハビリ再開です。
会社の後、整形外科を受診した。 順調に回復しているとのこと。次回の診察は2週間後で、おそらく経過観察はそこで終わりとのこと。 ランの再開はそこまで待つことにする。 買い物をしてからコナミに行く。 昨日のリハビリメニューは ・コアトレーニング です…
昨日も今日もコナミ府中に行きました。 昨日のリハビリメニューは ・エアロバイク 20分 ・腕、肩の筋トレ ・コアトレーニング です。 今日のリハビリメニューは ・エアロバイク 20分 ・コアトレーニング ・スイム 1,000メートル です。 耳栓を使ったら泳ぎや…
